O simples ato de cheirar alecrim pode turbinar sua memória em até 75%, segundo pesquisa britânica que comprova os benefícios cognitivos dessa erva aromática.
Estudo da Universidade de Northumbria mostra que inalar óleo essencial de alecrim antes de tarefas aumenta significativamente a capacidade de lembrar compromissos e informações.
Além de seu uso culinário, o alecrim se revela um poderoso aliado para a saúde cerebral, com efeitos comprovados na memória prospectiva – aquela que nos faz lembrar de fazer coisas no futuro.
Como o estudo foi realizado
Pesquisadores dividiram 66 participantes entre duas salas: uma com difusor de óleo essencial de alecrim (4 gotas) e outra sem aroma. Todos realizaram testes de memória específicos.
O óleo ficou no ar por cinco minutos antes dos voluntários entrarem. Eles fizeram testes de memória prospectiva enquanto os cientistas coletavam amostras de sangue para análise.
Resultados impressionantes
O grupo exposto ao aroma de alecrim teve desempenho 60% a 75% melhor em lembrar de realizar tarefas futuras comparado ao grupo controle. O estado de alerta também melhorou significativamente.
Os benefícios começaram a ser comprovados por meio de investigação científica, afirmou um dos pesquisadores apresentando os resultados na conferência da Sociedade de Psicologia Britânica.
O composto mágico do alecrim
As análises sanguíneas revelaram que o 1,8-cineol, composto presente no óleo, atua nos sistemas bioquímicos que sustentam a memória. Essa substância foi encontrada no sangue dos participantes.
Estudos anteriores já haviam demonstrado que esse componente pode melhorar o funcionamento cognitivo em adultos, especialmente a memória de longo prazo.
Benefícios além da memória
O alecrim não ajuda apenas o cérebro. A erva protege o fígado, melhora a circulação sanguínea e facilita a digestão. Seu óleo essencial também aumenta o estado de alerta.
Na medicina tradicional, o alecrim já era usado para diversos fins, mas agora a ciência comprova seus efeitos na cognição e no sistema nervoso central.
Como usar o alecrim no dia a dia
Para obter os benefícios, basta inalar o óleo essencial diluído em difusor alguns minutos antes de atividades que exigem memória. O método usado no estudo foi simples e acessível.
O aroma da planta fresca também pode ajudar, embora em menor intensidade. Ter um vaso de alecrim em casa ou no escritório é uma opção prática e natural.
Fonte: NSC total
